Detailed Notes on العناية بالوزن بعد الولادة

Detailed Notes on العناية بالوزن بعد الولادة

Blog Article

احرصي على أن تكون المنطقة جافة بعد الغسل بهذا يقلل من الألم ويعزز من الشفاء.

يمكن أن تشمل التغيرات المادية النزيف المهبلي (النفاس)، واحتقان الثدي، وعدم الراحة في منطقة العجان، والتغيرات في وزن الجسم.

اختبار الحوض، إذ يقوم الطبيب بفحص المهبل وقناة الولادة والرحم وعنق الرحم.

تأكدِ من مناقشة خيارات تحديد النسل مع طبيبك أثناء فحصك الأول بعد الولادة، فعلى الرغم من أنك قد لا تحيضِين أثناء الرضاعة الطبيعية إلا أنه ما يزال بإمكانك الحمل.

استخدمي مسكنات الألم الموصوفة لك للتخفيف من الآلام التي تمرين بها.

يعد التخفيف التدريجي للنشاط البدني بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية. استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استئناف التمارين الرياضية وفكري في أنشطة مثل المشي أو اليوغا اللطيفة أو دروس التمارين الرياضية بعد الولادة.

اقرأ أيضًا: "نعيمًا"... كل ما تحتاجين إلى معرفته عن تحميم الرضيع

فحص أي حالات صحية مزمنة، مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم التي عانيت منها أثناء الحمل فمثلًا إذا كنت مصابة بسكري الحمل، فقد يقوم طبيبك بإجراء اختبار غلوكوز الدم للتحقق من نسبة السكر في الدم.

• تناولي أطعمة صحية ومغذية: اختاري اللحوم والأسماك التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، إلى جانب الفواكه والخضراوات الطازجة.

وتهدف الخياطة التجميلية إلى ترميم وإعادة عضلات المهبل والعجان لوضعهما الطبيعي، خاصة في الحالات الآتية:

احرصي على شرب كميات كبيرة من المياه، واستشارة الطبيب في استخدام ملين البراز إذا استدعى الأمر.

ويُطلق على هذه الحالة الاحتقان. احرصي على إرضاع الطفل من كلا الثديين بشكل متكرر لتجنب الشعور بالامتلاء الزائد.

وتعد الخياطة بعد الولادة الطبيعية للبكر أمراً شائعاً، وتسمى هذه الغرز بالغرز العادية.

من الطبيعي أن يستغرق جسمك وقتا طويلا كي يعود إلى وزنه ما قبل الحمل، نظرا لما طرأ عليه من تغيرات عديدة، ويظل فقدان الوزن بصفة تدريجية الحل الأنسب، أما إذا كان وزنك الزائد لا زال يسبب ضغوطا مقالات مثيرة للاهتمام نفسية، فيجدر بك استشارة خبير تغذية كي يقدم لك النصح.